Фізвиховання

Анотація курсу

Фізична підготовка здобувачів вищої освіти передбачає досягнення такого рівня розвитку тих або інших фізичних якостей, становлення рухових вмінь та навичок, які відповідають вимогам успішної діяльності за придбаним фахом. Вона дозволяє юнакам та дівчатам не лише успішно справлятись із фізичним навантаженням, але й здійснювати повсякденні зусилля, які вимагають прояву певного рівня рухових якостей, вмінь та навичок.
Спортивне вдосконалення – це вибір і участь здобувачів освіти навчального закладу в роботі спортивних секцій з різних видів спорту, які ставлять перед собою завдання – досягнути відповідних спортивних результатів на спортивних змаганнях різного рівня.

Мета:

Мета викладання. Організований педагогічний процес, безпосередньо спрямований на вдосконалення фізичного розвитку людини, формування і покращення життєво важливих рухових вмінь, навичок і якостей. Підготовка гармонійно розвиненого, активного громадянина незалежної України, який органічно поєднує в собі гуманістичні, загальнолюдські риси особистості. Здобуття й уміння застосовувати набуті компетентності.

Основні завдання:

Що ви будете знати:

• соціальну роль фізичної культури в розвитку особистості та підготовки її до
• професійної діяльності;
• медико-біологічні та психологічні основи фізичної культури в розвитку
  особистості та підготовки її до професійної діяльності;
• норми здорового способу життя;
• цінності фізичної культури;
• способи фізичного удосконалення організму;
• основи теорії та методики навчання базовим видам фізкультурно-спортивної
  діяльності;
• систему самоконтролю при заняттях фізкультурою та спортом;
• правила особистої гігієни;
• техніку безпеки при заняттях фізкультурою та спортом

Що ви будете вміти:

• набувати особистий досвід використання засобів фізичної культури для
• підвищення функціональних та рухових можливостей організму з метою
• досягнення власних життєвих та професійних цілей;
• упорядкувати режим дня, який дозволяє вести здоровий спосіб життя;
• використовувати накопичені духовні цінності в області фізичної культури і спорту
  для виховання патріотизму, формування потреби в регулярних заняттях рухливими
  вправами та прагнення до здорового способу життя;
• правильно оцінювати власний фізичний стан;
• використовувати технічні засоби і інвентар для підвищення ефективності
  фізкультурних занять;
• регулювати фізичні навантаження

Тематичний план курсу

ЗАЛІКОВИЙ МОДУЛЬ №1
Змістовий модуль №1 – ЛЕГКА АТЛЕТИКА
Тема 1. Розвиток швидкості. Техніка безпеки. Розвиток техніки бігу на короткі дистанції (низький старт, стартовий розбіг, біг дистанцією, фінішування). Багаторазові вибігання з низького старту на короткі дистанції.
Тема 2. Розвиток спритності. Техніка безпеки. Розвиток техніки човникового бігу (біг із зупинками, за командою, біг з перешкодами, біг з різних вихідних положень).
Тема 3. Розвиток стрибкових якостей. Техніка безпеки. Розвиток техніки стрибка з місця. Спеціальні стрибкові вправи.
Тема 4. Розвиток витривалості. Техніка безпеки. Розвиток техніки бігу на довгі дистанції (повторний біг на довгі дистанції, кросова підготовка, біг із зміною темпу).
Змістовий модуль №2 – ЗАГАЛЬНО-ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА
Тема 5. Розвиток швидкісної витривалості. Техніка безпеки. Загально-фізична підготовка. Багаторазові повторення вправ з гантелями, штангою, на тренажерах. Виконання вправ для розвитку швидкісної витривалості, сили, силової витривалості.
Тема 6. Розвиток гнучкості. Техніка безпеки. Загально-фізична підготовка. Багаторазові повторення вправ на рухливість суглобів та збільшення еластичності м’язів.
Тема 7. Розвиток сили м’язів тулуба. Техніка безпеки. Загально-фізична підготовка. Багаторазові піднімання тулуба всід, піднімання ніг із положення: вис на гімнастичній стінці, лежачи на матах та гімнастичній лавці.
Тема 8. Розвиток сили м’язів плечового поясу.
Техніка безпеки. Загально-фізична підготовка. Підтягування з вису на високій перекладині. Згинання та розгинання рук в упорі: від стіни, від лави, від підлоги, з різним положенням рук. Виконання вправ для розвитку сили м’язів шиї, верхніх кінцівок за допомогою тренажерів.
Тема 9. Розвиток сили м’язів нижніх кінцівок.
Техніка безпеки. Загально-фізична підготовка. Присідання з різних вихідних положень, на обох ногах, на одній нозі, з обтяженням в руках, на плечах; вистрибування вгору без обтяження та з обтяженням. Виконання вправ на тренажерах.
Змістовий модуль №3 – СПОРТИВНІ ІГРИ
Тема 10. Баскетбол, волейбол, настільний теніс, футбол.
Техніка безпеки. Спортивні ігри як засіб удосконалення загальної фізичної підготовки, активного відпочинку. Опанування основних технічних елементів у спортивних іграх та ознайомлення з правилами гри і суддівства.
ЗАЛІКОВИЙ МОДУЛЬ №2
Змістовий модуль №4 – СПОРТИВНІ ІГРИ
Тема 11. Баскетбол, волейбол, настільний теніс, футбол.
Техніка безпеки. Спортивні ігри як засіб удосконалення загальної фізичної підготовки, активного відпочинку. Удосконалення основних технічних елементів у спортивних іграх та ознайомлення з правилами гри і суддівства.
Змістовий модуль №5 – ЗАГАЛЬНО-ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА
Тема 12. Удосконалення м’язів тулуба.
Техніка безпеки. Загально-фізична підготовка. Багаторазові піднімання тулуба всід, піднімання ніг із положення: вис на гімнастичній стінці, лежачи на матах та гімнастичній лавці.
Тема 13. Удосконалення м’язів плечового поясу.
Техніка безпеки. Загально-фізична підготовка. Підтягування з вису на високій перекладині. Згинання та розгинання рук в упорі: від стіни, від лави, від підлоги, з різним положенням рук. Виконання вправ для удосконалення сили м’язів шиї, верхніх кінцівок за допомогою тренажерів.
Тема 14. Удосконалення м’язів нижніх кінцівок.
Техніка безпеки. Загально-фізична підготовка. Присідання з різних вихідних положень, на обох ногах, на одній нозі, з обтяженням в руках, на плечах; вистрибування вгору без обтяження та з обтяженням. Виконання вправ на тренажерах.
Тема 15. Удосконалення гнучкості.
Техніка безпеки. Загально-фізична підготовка. Багаторазові повторення вправ на рухливість суглобів та збільшення еластичності м’язів.
Тема 16. Удосконалення швидкісної витривалості.
Техніка безпеки. Загально-фізична підготовка. Багаторазові повторення вправ з гантелями, штангою, на тренажерах. Виконання вправ для удосконалення швидкісної витривалості, сили, силової витривалості.
Змістовий модуль №6 – ЛЕГКА АТЛЕТИКА
Тема 17. Удосконалення швидкості. Техніка безпеки. Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції (низький старт, стартовий розбіг, біг дистанцією, фінішування). Багаторазові вибігання з низького старту на короткі дистанції.
Тема 18. Удосконалення спритності.
Техніка безпеки. Удосконалення техніки човникового бігу (біг із зупинками, за командою, біг з перешкодами, біг з різних вихідних положень).
Тема 19. Удосконалення стрибкових якостей.
Техніка безпеки. Удосконалення техніки стрибка з місця. Спеціальні стрибкові вправи.
Тема 20. Удосконалення витривалості.
Техніка безпеки. Удосконалення техніки бігу на довгі дистанції (повторний біг на довгі дистанції, кросова підготовка, біг із зміною темпу)

Загальна інформація

Форма навчання	Кількість кредитів ECTS	Загальна кількість академічних годин	Лекційні	Практичні	Самостійна робота	Форма контролю
Денна	6	180	–	68	112	залік
Заочна	6	180	–	8	172	залік

Компетентності

Результати навчання

ЗК12 Здатність зберігати та примножувати моральні, культурні, наукові цінності і досягнення суспільства на основі розуміння історії та закономірностей розвитку предметної області, її місця у загальній системі знань про природу і суспільство та у розвитку суспільства, техніки і технологій, використовувати різні види та форми рухової активності для активного відпочинку та ведення здорового способу життя.

ПР02 Знати кодекс професійної етики, розуміти соціальну значимість та культурні аспекти інженерії програмного забезпечення і дотримуватись їх в професійній діяльності.

Викладач

Послушной Ігор Володимирович, завідувач кафедри фізичного виховання
Сердюк Ірина Станіславівна, старший викладач кафедри фізичного виховання

Методичне забезпечення